Joaquin Morente

Day: noviembre 10, 2016

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MEDIR LA INTENSIDAD DE LOS ENTRENAMIENTOS DE TRIATLÓN

Cuando programamos un entrenamiento para triatlón  en cualquiera de sus diferentes modalidades y con un objetivo definido, tenemos varias maneras de calcular  el esfuerzo, es decir de poder medir la intensidad del mismo.

Disponemos de diferentes cuantificadores:

  • Frecuencia cardiaca
  • Volumen de Oxígeno (Vo2max)
  • Reserva de la frecuencia cardiaca (RFC)
  • Escala de esfuerzo percibido (Borg)
  • Mediante lactato plasmático
  • Porcentaje con respecto a la máxima velocidad
  • Porcentaje respecto a la velocidad de carrera máxima

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