Que es un entrenamiento personal

Es una actividad física totalmente individualizada y adaptada, con un riguroso estudio de cada deportista, atleta o persona que quiere iniciarse, un estudio de su vida cotidiana, laboral y deportiva para que cada ejercicio que se realice cumpla una función  específica y acorde a las necesidades personales de cada uno.

Protocolo

1º Entrevista Inicial:
Consiste en una entrevistar donde busco obtener toda la información base para poder comenzar con tu entrenamiento. Esta entrevista consta de 3 partes:

a) Realización de un PAR-Q: serie de preguntas para valorar el estado de Salud
b) Cineantropometría: test para valorar tu masa corporal (Grasa y Masa Muscular)
c) Test de Valoración Funcional: pequeños test para valorar el estado general de tu cuerpo

2º Planificación y Prescripción de tu entrenamiento.

Tras la información obtenida, diseño un plan de entrenamiento acorde a tu objetivo. Aunque tu disponibilidad sea escasa y no realices demasiadas sesiones de entrenamiento, cuento con varias herramientas para el control de tu estado de salud y tu rendimiento, ya que sea cual sea tu objetivo, lo primordial para mí es que lo consigas de manera eficaz, y para ello es imprescindible un control total e individualizado.

3º Realiza tu entrenamiento

Una vez te haya diseñado el plan de entrenamiento, solo falta que comiences a entrenar, en tu casa, en nuestras instalaciones, en la playa o en el campo, incluso en tu instalación siempre que sea posible y ya sea en clases presenciales donde te asesoro y controlo en todo momento, o en la prescripción del entrenamiento on-line.

4º Control

Durante tus múltiples de divertidas sesiones, realizaras diferentes tests para continuar valorando los diferentes aspectos que influyen en tu entrenamiento. Todo ello con el objeto de que alcances tus metas con garantía.