MEDIR LA INTENSIDAD DE LOS ENTRENAMIENTOS DE TRIATLÓN
Cuando programamos un entrenamiento para triatlón en cualquiera de sus diferentes modalidades y con un objetivo definido, tenemos varias maneras de calcular el esfuerzo, es decir de poder medir la intensidad del mismo.
Disponemos de diferentes cuantificadores:
- Frecuencia cardiaca
- Volumen de Oxígeno (Vo2max)
- Reserva de la frecuencia cardiaca (RFC)
- Escala de esfuerzo percibido (Borg)
- Mediante lactato plasmático
- Porcentaje con respecto a la máxima velocidad
- Porcentaje respecto a la velocidad de carrera máxima
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